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高考期间避免进食可能导致饱胀不适、反酸嗳气等引起消化道不适症状的食物，考生的膳食建议跟平时的饮食习惯大致相同，不宜额外进食平时未接触过的食物，避免引起胃肠道不适，考试期间宜选择易消化的食物，少吃过于粗糙的食物和粘滞性强的食物，建议选择低脂清淡的膳食，考试焦虑是当前困扰考生的最大问题，考前，考生会有学不进去、烦躁不安、没有食欲或者暴饮暴食的状况，还常伴有失眠、精神疲惫不堪的问题；在考试中呢，由于高度紧张，大脑可能一片空白，很熟悉的知识点忘的一干二净，好多题似曾相识，头晕、眼睛看不清楚，出虚汗甚至晕场。

一、排名推荐

进入高中以后,学生的学习也进入了一个新的阶段,为了能有更多的时间,各科上课节奏开始加快,学业任务相应加重，基础不扎实的学生在此阶段就会明显感到跟不上节奏,慢慢地自信心还会严重受挫,感觉力不从心。

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提高学习效率的另一个重要手段是学会用心，学习的过程应该是用大脑思考的过程。无论是用眼睛看，还是用嘴读或者是用手抄，都是辅助大脑的手段，真正的关键在于用大脑思考。举一个很简单的例子比如背单词，如果只是随便浏览或者漫无目的的抄，可能要背很多遍，背起来也不容易，如果能充分发挥想象力，用联想的方法记忆，往往能快速记忆，不易忘记，如今很多书上快速介绍的记忆英语单词的方法也强调了大脑联想的作用。可见，如果我们能集中精力，发挥大脑的潜能，就能大大提高学习效果。

我们要始终坚信，不去看远方模糊的，而是做好手边清楚的，每天按计划有序进行，备考的每就会有滋有味，就会信心无限，就会走向成功。